Ongizatearekin lotutako trebetasun psikologikoak entrenatu nahi dituzu?

Psikologia positiboa eta zientzia kontenplatiboak oinarri dituen programa bat aurkezten dizugu, ezagutzaren bi tradizio horien arteko zubia. Lehenengoa, zoriontasuna eta bizitza bizitzea merezi duen hori ikertzen duen psikologiari buruzko ezagutzetan oinarritzen da, eta bigarrena, metodo zientifikoak ongizate psikologikoa eta emozionala lantzeko kontenplazio-tradizioek sortutako adimenaren kontzeptualizazioak eta teknologiak aztertzeko erabiltzen duen ezagutza-arloan. Alvear jauna, A. Ausias (2023).

Ongizaterako entrenamendu mentala

Programa honek 10 moduluz osatuta dago, lehenengo biak hasiberrientzako MINDFULNESS-i buruzkoak, eta gainerakoak trebetasun espezifikoak garatzera bideratuak. EBC "ongizatearen lau osagaietan" oinarritzen da, Richard Davidson-ek, Madison Unibertsitateko psikologia eta psikiatria irakasleak, garatutako teoria batean. Ongizatearekin lotutako garuneko lau eremu gako identifikatu zituen, lau trebetasunetan laburbil daitezkeenak:

• Arreta Kudeaketa edo Mindfulness
• Emozio positiboak mantentzeko eta mantentzeko gaitasuna.
• Erresilientzia edo emozio negatibo edo zailetatik erregulatzeko eta horietatik suspertzeko gaitasuna.
• Eskuzabaltasunaren, enpatiaren, altruismoaren, jokabide prosozialen eta errukiaren lantzea.

Beraz, proposamena ez da "bi hilabetetan zoriontsu izatea", baizik eta modu aktiboan lan egitea ongizatea sortzen duten trebetasunen entrenamenduan, lurra, baratzea eta lorategia prestatzen ari dena bezala, prozesu batekin lerrokatuz, jarrera batekin, jakintza batzuekin, praktikoekin, hazkuntza errazteko.
Bizi garen testuinguruetatik, gaiari heltzeko, proposamen indibidualista, neoliberal eta hutsal batean erori gabe.

Metodologia:

Batez ere, praktikoa, ikertzailea, gogoetatsua eta pedagogikoa izango de la esan dezakegu, bi Hezitzailek

lagunduta.

www.programaebc.com/entrenamiento-mindfulness

Data:

• Hasiera data: azaroaren 3
• Bukaera data: abenduaren 22

Astelehenero emango dira, 17:30etatik 19:30tara.

ONLINE

Hizlariak:

Miren Deskarga Baztarrika

• Pedagogian lizentziatua (EHU)
• Atzerriko Hizkuntzan diplomatua, ingelesa (EHU)
• Mindfulness masterra (Zaragozako Unibertsitatea)
• EBCko irakaslea. David Alvear eta Ausias Cebolla EBCko diseinatzaileek osatua.
• Nafarroako Gobernuko Hezkuntza Departamentuko ikastetxe publikoetan Esku-hartze Soziokomunitarioko orientatzailea eta irakaslea 2008tik.

Mirentxu García Eseverri

• Gizarte Hezitzailean diplomatua UPV/EHUn
• Mindfulness masterra (Zaragozako Unibertsitatea)
• EBCko irakaslea. David Alvear eta Ausias Cebolla EBCko diseinatzaileekin trebatua.
• Gizarte hezitzailea, Nafarroako oinarrizko gizarte zerbitzuen arloan.

Ikastaroaren prezioa:

•  100 € NAGIHEO-COEESNAko elkargokideentzat, APESNAko kideentzat edo GEHKekin lotutako edozein zentrotako kideentzat. Langabezian bazaude edota ikaskea bazara, 80 €-ra murriztuko da.
•  120 € gainerakoentzat.

Eman izena hemen